Liikkua pitäisi, mutta kun ei ehdi, jaksa tai viitsi. Et tiedä mitä tekisi. Onneksi sinun ei tarvitse ratkaista ongelmaa yksin. Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka ohjaa ja motivoi tiellä kohti uutta aktiivista elämää.
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä takia liian vähän liikkuville yli 65-vuotiaille kuntalaisille. Liikuntaneuvonta sopii kotona asuvalle, joka kokee tarvitsevansa apua liikkumisen aloittamiseen. Voit tutustua liikunnan suosituksiin ( yli 65 vuotiaat) ja tarkastella täytätkö ne. Jos haluat aloittaa liikkumisen tai tarvitset sen lisäämistä, voit täyttää sivun alla yhteydenottolomakkeen. Liikuntaneuvoja on sinuun yhteydessä ja pääset sopimaan tapaamisen. Yhteydenottolomake ei vielä sitouta sinua mihinkään.
Liikuntaneuvonnassa tapaat liikuntaneuvojan kasvotusten, yleensä noin 2-4 viikon välein. Yhden tuokion kesto on 45-90 min. Prosessi kestää asiakaslähtöisesti 1krt - 12kk. Kaikki tapaamiset ovat maksuttomia. Liikuntaneuvoja kulkee rinnallasi tukien, keskustellen ja yhdessä ratkaisuja etsien hyvinvointia parantaaksesi. Liikuntaneuvonnasta tehdään juuri sinulle räätälöity kokonaisuus.
Alussa kartoitetaan elämäntilannettasi ja voimavarojasi, mahdollistaako se liikkumisen lisäämisen? Arvioidaan lähtötilanne liikkumistottumuksista. Tehdään sinun toiveisiin ja tarpeisiin sopivat alkutestit. Prosessin aikana pääset tarkastelemaan liikkumisen merkitystä omassa elämässä, havainnoimaan liikkumisen esteitä ja asettamaan itsellesi realistiset tavoitteet liikkumisen lisäämiseen. Myös liikuntalajikokeilut ovat mahdollisia!
Liikuntaneuvonnan esittely.
Jätä yhteystietosi alla olevalla lomakkeella, liikunnanohjaaja ottaa sinuun yhteyttä.
Huom. täytäthän joko sähköpostisi tai puhelinnumerosi lomakkeelle.
