Ohjattu liikunta

Tälle sivulle on koottu Pellon kunnan liikuntapalveluiden ohjaamat liikuntaryhmät. Lisätietoja voi kysyä liikunnanohjaajalta, yhteystiedot löydät sivun alareunasta.

Liikuntapalveluiden järjestämät tapahtumat ovat katsottavissa Pellon kunnan tapahtumakalenterista. 
Kalenteriin pääsee tästä linkistä.  

Ikäihmisten liikunta

Liikuntapalvelut järjestää maksutonta ohjattua liikuntaa noin yli 65-vuotiaille pellolaisille. Ryhmien tavoitteena on lisätä lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä, jotka ovat tärkeitä arjessa selviytymisen kannalta.

Ikäihmisten (+60 v) kesäkurssi

1. kerta ti 03.06. klo 10-11 Pelailua Ponnella (mölkky, sulkapallo, kroketti, kurssilaisten toiveet!)
2. kerta ti 10.06. klo 10-11 Kuntoportaat Kylävaara (lähtö kylävaaran parkkipaikalta)
3. kerta ti 17.06. klo 10-11 Ulkojumppa Ponnella (tasapaino ja kevyttä sykkeen nostatusta, hyödynnetään ulkovälineitä)
4. kerta ti 24.06. klo 10-11 Retki Onnellisten saareen (lähtö Ponnelta. Kunta tarjoaa pienet eväät. Laavulla bingon pelailua)

Ilmoittautuminen & lisätietoa: Tuuli Heinonen, tuuli.heinonen@pello.fi/puh: 040 569 2716.

Ikäihmisten tasapainojumppa

Kevätlukukausi 20.3.-12.6.2025 ( ei1.5., 29.5.)

• Torstaisin klo 9.15-10.00
• Ponnen liikuntasali (Kenttätie 2)
• Maksuton

Tunnilla tehdään tasapainoharjoittelua seisten, lopuksi venytellään lattialla. Oma alusta mukaan. Kurssi sopii henkilöille, joilla on lieviä liikkumis- tai toimintakyvyn ongelmia / heikkenemisriski. Kevennetty tunti.

Ikäihmisten kuntojumppa

Kevätlukukausi 13.3.-12.6.2025 (ei 1.5., 29.5.)

• Torstaisin klo 10.00-10.45
• Ponnen liikuntasali (Kenttätie 2)
• Maksuton

Ilmoittaudu liikunnanohjaajalle.

Tunnilla kehitetään lihaskuntoa ja tasapainoa monipuolisilla harjoitteilla sekä seisten että lattialla. Alussa helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Lopuksi venyttelyt. Tunnille oma jumppa-alusta mukaan.

Ikäihmisten liikunnalliset elämäntavat

Liikuntapalvelut jalkautuvat kevään aikana kylätaloille tuolijumpan sekä kehonhuollon muodossa. Tarkemmat ajankohdat ja paikat tarkentuvat pian. Seuraa kyläyhdistysten tiedotuksia.

Järjestämme myös retkiä! 

Pellon kunta on saanut Aluehallintovirastolta hankerahoitusta toimintaan hankkeelle Pellon ikiliikkujien liikunnalliset elämäntavat 2025, Sambaamalla syän kunthoon.

Tuolijumppa

Seuraa kyläyhdistysten tiedotuksia sekä Pellon kunnan tapahtumakalenteria.

Ohjelmassa:

• tuolijumppaa
• tasapainoharjoittelua
• venyttelyä

Kaikille avoin ja maksuton liikuntatuokio. Tervetuloa mukaan!
Ei ennakkoilmoittautumista.

Ikäihmisten uintiretki Ylitornion uimahalliin tiistaina 3.6.2025

Lähtö Pellonhovin edestä (Kunnantie 2) klo 13.15. Uintia, vesijuoksutekniikan ohjeistusta sekä 30min vesijumppa. Lähtö takaisin Ylitorniolta klo 16.00. Pellon kunta tarjoaa maksuttoman kuljetuksen. Jokainen maksaa itse uimahallin sisäänpääsumaksun (eläkeläinen 3,5€). Ilmoittautuminen retkelle alkaa 9.5.2025 tuuli.heinonen@pello.fi/puh: 040 569 2716.

Työikäiset

Kesän kuntopiiri työikäisille Ponnen kentällä keskiviikkona:

• 4.6 klo 17.00-17.45
• 11.6 klo 17.00-17.45
• 18.6 klo 17.00-17.45
• 25.6 klo 17.00-17.45

Maksuton ohjattu liikunta. Tunnit ovat kaikille avoimia ja ilmaisia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista. Huonolla säällä sisällä. Lisätietoa: liikunnanohjaaja tuuli.heinonen@pello.fi/puh: 040 569 2716

Perheliikunta

Liikuntapalvelut sekä Pellon MLL järjestävät yhdessä perheliikuntakerhoja sunnuntaisin:

• 25.5 klo 17.00-18.30

Perheliikuntakerho järjestetään Ponnen liikuntasalissa (Kenttätie 2). Kerho on maksuton.
Vapaata liikkumista ja leikkimistä erilaisten välineiden avulla. Toisessa päässä salia myös pelailua.

Tapahtumat

Hyvinvointia Pellossa –tapahtuma keskiviikkona 7.5.2025 Ponnella.

• klo 9-12 Kunnon Mummola  
  • Yli 65-vuotiaille suunnattu matalan kynnyksen toimintakykymittaukset
  • Pääteemoina tasapaino ja voima à kaatumisen ennaltaehkäisy
  • Neuvoja ja vinkkejä
• klo 13-18 Lähe sieki liikkeelle 
  • Työikäisille suunnattu matalankynnyksen hyvinvointimittaukset
  • Fyysisen työkyvyn kartoitus eli Kehon kuntoindeksitesti ja ryhmäpalaute/yksilöpalaute tuloksista

Mukana laajasti yhteistyökumppaneita! Lisätietoa täältä!